Rygg & axlar
Igår körde jag rygg & axlar å gymmet tillsammans med eric, det är bra att han finns så han kan hjälpa mig! som uppvärmng körde vi att man skulle sitta ner & sen tycka upp armarna med vikter. Lite svårt att förklara tyvärr! Efter det så hade vi en stång på baken & jag hade tjugo kilo på den & så skulle man svanka & köra upp & ner, den tog på skulldrebladen & bakre axeln, förut kunde jag inte den övningen men nu gick det mycket bättre! Vi körde även dödar övningen man ligger ner & korsar armarna, jag kan säga att det bränner i armarna!
Här är övningen, inte jag på bilden!
Efter det så skulle vi köra lite med stången, sista övningen älskar jag! man hänger neråt med överkroppen & sen går upp & stannar där i 15 sekunder. Jag kännde verkligen hur den tog i ryggen, helt underbart! Kommer göra så framöver att jag kör biceps & mage på måndagar, rygg & axlar på tisdag. Sen på torsdagar blir det ben & sen får jag se hur mycket jag gymmar på helgerna! Kommer ju även göra mina hemma övningar, känner att det är viktigt att träna hemma också utan massa vikter!
